无论做什么事，都不要抱怨，也不要与人争论，腓立比书 2:14
弟兄姊妹，不要互相埋怨。雅各书 5:9
Do all things without murmuring and arguing. Philippians 2:14 NRSV
Beloved, do not grumble against one another。 James 5:9 NRSV
默想： 埋怨和指责是侵蚀和恶化人间关系的两个很大的起因。反省自我， 你是不是有抱怨和指责亲友同事和陌生人的习惯？
属灵操练； 看一看一下的7组语句， 哪些是抱怨，指责，和评判他人和自己， 哪些些是说出自己的真情实感？
- “你不爱我了。” A
“你要离开，我很难过。你能告诉你为什么这样做吗” B
- “你说话太难听了” A
“当我听到你说那句话时，我感到伤心/不舒服。” B
- “你这个人很凶恶个“ A
“我听到你这么说， 觉得很恐惧”B
- “你根本就不把我放在心上“ A
”昨天你没有跟我打招呼， 我觉得很失望“ B
- “你误解了我。” B
“我说的不是这个意思/这不是我的意图。 请允许我换个方式再说一次， 看看你是否理解。” A
- “我是个失败者/ 我这个人真没本事“ （自我指责和评判） A
“在婚姻和事业上， 我没有达到目标。 但是我不会放弃“ B
- “你根本就不顾这个家“ A
“一周七天， 你有六天到很晚才回家。 我觉得孤单无助“ B
常常用 I—statement （用“我”字 来开头的语句） 来表达自己的真情实感。 以上的7个B 句子 都是用“我“字来表达自己的感受。
避免用 You-statement (以 “你“ 字来开头的语句) 来表达“我” 的感受。
在以上的7个 A 句子里， 有六个是 以“你”字 来开头， 指责和埋怨他人， 来宣泄自己的情绪。
抱怨和指责他人和自己于事无补， 于人于己无益。
你发现了吗？ 常常抱怨和指责他人的人也常常抱怨和指责自己。这不是健康快乐的人生。
要学会用宽厚，仁爱， 忍耐， 平和的心对待自己和他人， 用爱心说诚实话。
祷告：
天父，
你不要我们压抑和否认我们的感情和感觉，
而是教导我们不要一味抱怨和责备他人。
求你给我们智慧和爱心，
教导我们用爱心说诚实话，
用平和的言语说出我们的真情实感，
与人建立互相尊重和友爱的关系。 阿门。
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